Schlafqualität verbessern - PMR

Mit der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson stellen wir Ihnen eine Entspannungsmethode vor, die Sie nicht nur überall anwenden, sondern auch leicht erlernen können. Diese Methode hilft, die Körperwahrnehmung zu verbessern, Stress abzubauen und Muskelverspannungen zu lockern. Probieren Sie es aus!

Entspannungsübungen, angeleitet von dein ias-Expert:innen, Fantasiereisen und umfangreiche, multimediale Impulse rund um die mentale und körperliche Gesundheit, Online-Seminare und -trainings u.v.m., stehen im Digitalen Gesundheitspaket unlimitiert zur Verfügung.