impulse 2/2020 – Das Magazin der ias-Gruppe

Die Vorsorge nicht vergessen! Melden Sie sich bei Ihrem PREVENT-Arzt zum nächsten Check-up-Termin an. ——— Telefon 0721 8204207 kontakt@ias-prevent.de Sie wollen mehr zu den Check-ups erfahren? Erste Informationen unter: www.prevent.de Muskeln und Fett Viele Leistungssportler denken ab 30 an ihr Karriereende. Kein Wunder: Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit nehmen ab. Das Verletzungsrisiko steigt. Im Training wird das Aufwärmen und Dehnen wichti- ger. Zugleich braucht es mehr Bewegung. Am Bauch, an den Oberschenkeln und an den Armen sammelt sich mehr Fett an. Es wird schwerer, Gewicht zu reduzieren. Außerdem beginnt der Körper mit 30, seinen Wassergehalt von 65 auf 55 Prozent zu senken. Wer ausladende Hüften und Speckrollen am Bauch vermeiden will, der sollte bewusster essen und öfter auf Zucker verzichten. Die Zähne Auch Probleme mit den Zähnen tre- ten im vierten Lebensjahrzehnt ver- mehrt auf. Bei Frauen insbesondere nach der Geburt eines Kindes. Ein Drittel der weiblichen Bevölkerung über 30 Jahre leidet an Zahnflei - schentzündungen und Infektionen im Mundraum. Dies ist auf die Hormonumstellung zurückzufüh- ren, welche die Durchlässigkeit der Blutgefäße erhöht und Schwellungen provoziert. Haut und Gewebe Eine weitere Veränderung ist ebenfalls äußerlich sichtbar. Frühe Falten zeigen die Alterung der Haut. Das betrifft vor allem die Partien um den Mund und die Augen. An diesen Stellen zeigt sich auch, dass das Gewebe schlaffer wird und zu hängen beginnt. Vor allem bei Frauen kommt es in den 30ern zu Aknebildung. Rund 35 Prozent der Frauen leiden darunter, besonders im Gesicht. Stress und Umwelteinflüsse sind die Ursache. Die gute Nachricht: Durch zweimal tägliches Waschen können Effekte deutlich abgemildert werden. Foto: Rido / Adobe Stock 20 Aufbau der Karriere und Gründung der Familie – hinzu kommen erste körperliche Problemchen. Im Alter zwischen 30 und 40 sollte man daher aufpassen, dass man sich nicht übernimmt VERÄNDERUNGEN DES LEBENS Die 30er-Jahre – eine Zeit des Wandels KÖR P E R & S E E L E