Erfolgreiche Stressbewältigung: Resilient & gelassen
Online-Seminar
Erfolgreiche Stressbewältigung: Resilient & gelassen im Alltag
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Stress - kurzzeitig kann er uns helfen, Gefahren zu bewältigen. Dauerhafter Stress aber macht krank. Im Online-Seminar erfahren Sie, welche Ansatzpunkte es zur Stressbewältigung gibt und wie Sie entsprechende Methoden optimal einsetzen. Sie erlernen kurzfristig wirksame Techniken der Blitzentspannung und langfristig wirksame Wege zu mehr Resilienz. Diese Themen erwarten Sie:
- Was ist Stress?: ABC-Modell des Stressprozesses, trypische Stressoren, Einfluss von Stressverstärkern auf Bewertungsprozesse, Konsequenzen von Stress
- Tipps zur Stressbewältigung: Techniken zur Reduktion von Stressauslösern, Hinterfragen von inneren Antreibern als potentielle Stressverstärker, kurzfristig wirksame Stressbewältigungstechniken, Stärkung von Resilienz zum Schutz vor zukünftigem Stress
Zielgruppe
- Mitarbeitende
- Fach- und Führungskräfte
Das Digitale Gesundheitspaket
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